Les ateliers sont conçus pour vous accompagner sur le chemin d’un équilibre de vie harmonieux, en alliant santé, bien-être et développement personnel.
Chaque atelier est une invitation à découvrir, expérimenter et intégrer des pratiques qui nourrissent votre corps, apaisent votre esprit et stimulent votre vitalité.
Apprenez à cuisiner des aliments bruts, riches en nutriments, pour maximiser votre énergie au quotidien.
Ces ateliers pratiques vous guident dans la préparation de recettes saines, savoureuses et faciles à reproduire chez vous.
Pour qui ? Toute personne souhaitant améliorer son alimentation de manière simple et naturelle.
Exemples de thèmes abordés :
Découvrez des conseils personnalisés pour améliorer votre bien-être global grâce à des techniques issues de la naturopathie : gestion du stress, optimisation du sommeil, routines bien-être, etc.
Pour qui ? Ceux qui souhaitent intégrer des solutions naturelles dans leur quotidien.
Exemples de thèmes abordés :
Reconnectez-vous à votre corps et vos émotions grâce à des pratiques douces et ressourçantes, la relaxation guidée et des techniques de gestion émotionnelle.
Pour qui ? Ceux qui souhaitent cultiver une paix intérieure et mieux gérer leurs émotions au quotidien.
Exemples de thèmes abordés :
Parce que le bien-être de vos enfants est essentiel, je propose des ateliers adaptés à toute la famille, pour apprendre à cuisiner sainement, à reconnaître les allergènes alimentaires et à cultiver des habitudes positives dès le plus jeune âge.
Pour qui ? Les familles en quête d’un mode de vie plus sain et équilibré.
Exemples de thèmes abordés :
Chaque atelier est pensé pour être interactif et s’adapter à vos besoins spécifiques. Que vous soyez débutant ou initié, vous trouverez des clés pratiques pour améliorer votre qualité de vie et renforcer votre lien avec le naturel.
Pour connaître les prochaines dates ou organiser un atelier privé, n’hésitez pas à me contacter.
Une renaissance globale
Participer à un séjour de Jeûne et Détox est bien plus qu’une simple détox : c’est une expérience transformative!
En vous offrant ce temps pour vous, vous réapprenez à écouter votre corps, à respecter ses besoins et à cultiver une nouvelle harmonie intérieure.
Vous repartez avec un esprit apaisé, un corps revitalisé et des outils pour prolonger ces bienfaits au quotidien.
Choisir de détoxifier son corps, c’est lui offrir une pause bien méritée. Il existe différentes approches adaptées à chacun : la monodiète, la détox au jus, et le jeûne hydrique.
Cette méthode consiste à consommer un seul aliment ou une seule catégorie d’aliments pendant plusieurs jours (par exemple, des pommes, du riz complet ou des légumes verts). En simplifiant la digestion, la monodiète permet au corps de libérer de l’énergie pour l’élimination des toxines. C’est une méthode douce, idéale pour les personnes souhaitant s’initier à la détoxification sans changer radicalement leurs habitudes alimentaires
Plus complète, elle repose sur la consommation exclusive de jus de fruits et légumes fraîchement pressés. Riche en vitamines, minéraux et antioxydants, cette méthode revitalise tout en allégeant le système digestif. Les jus, absorbés rapidement, apportent une hydratation et des nutriments essentiels, parfaits pour un regain d’énergie tout en nettoyant l’organisme en douceur.
Méthode plus profonde, il s’agit de s’abstenir de toute nourriture solide pendant une période définie pour ne consommer que de l’eau, des tisanes et des bouillons filtrés. Inspiré de la méthode Buchinger, cette approche met le système digestif totalement au repos, permettant à l’organisme de se concentrer sur l’élimination des déchets et la régénération cellulaire. Le jeûne hydrique est souvent choisi par ceux qui recherchent une détoxification plus intense ou un renouveau complet.
Historiquement, le jeûne est une pratique instinctive, pratiquée par les animaux et les humains lors des périodes de disette ou pour des raisons spirituelles. Aujourd’hui, il est redécouvert comme une méthode de détoxification profonde et de revitalisation.
Le jeûne hydrique permet de mettre l’organisme en pause, favorisant ainsi une multitude de bienfaits :
L'organisme libéré des tâches digestives concentre son énergie sur l’élimination des toxines accumulées.
Le métabolisme stimule le renouvellement cellulaire et la réparation des tissus.
Le jeûne est souvent associé à une clarté d’esprit et à une réduction du stress
Le corps se déleste des surcharges et retrouve un fonctionnement plus fluide, renforçant le système immunitaire.
*La perte de poids peut être rapide lors de séjours de jeûne. Pour bénéficier de ces modifications corporelles sur la durée, il sera indispensable de suivre les étapes de descente et de remontée alimentaires en douceur en suivant les recommandations. Seule une modification de votre hygiène de vie peut contribuer à une perte de poids durable.
+ Un séjour encadré et bienveillant : Nos séjours de jeûne et détox sont conçus pour accompagner chaque participant dans un cadre sécurisé et ressourçant. Chaque journée est rythmée par des activités douces
+ Randonnées en pleine nature, adaptées à votre énergie.
+ Séances de relaxation, yoga ou méditation, ou exercice de reconnexion à la nature pour aligner le corps et l’esprit.
+ Conférences et ateliers, pour comprendre les mécanismes du jeûne et apprendre à adopter une hygiène de vie durable.
+ Des moments d’échange en groupe et de solitude, en fonction de vos envies.
+ Des soins à la carte, pour activer la circulation sanguine et lymphatique, contribuer à la détox, à la détente et au bien-être.
Adaptée au plus grand nombre, cette détox se veut être douce. Elle consiste à descendre progressivement son apport en aliments solides, en commençant par une monodiète, puis des jus, jusqu’à réaliser avec facilité une journée de Jeûne hydrique.
L’apport d’aliments frais et biologiques contribue au bien-être et active la vitalité. La détox par la monodiète ou par les jus frais active le processus de régénération cellulaire tout en permettant l’élimination des déchets.
Ce programme stimule le métabolisme et active l’élimination des toxines mises en réserve. Les organes se reposent et se régénèrent, la peau s’illumine, la cellulite diminue. Il agit en profondeur et contribue au retour de la vitalité.
Quelle est la durée des séjours?
La durée des séjours proposés peut varier de 2 à 5 jours.
Quelles sont les contre-indications pour un jeûne?
Le jeûne est généralement déconseillé dans certains cas, tels que la grossesse ou l’allaitement, la prise régulière de médicaments, les dépendances sévères (alcool, drogues, médicaments), les troubles du comportement alimentaire comme l’anorexie, un indice de masse corporelle (IMC) inférieur à 18,5, une insuffisance rénale ou hépatique, un ulcère gastrique ou duodénal, un diabète insulinodépendant, un décollement récent de la rétine, des psychoses nécessitant une forte médication, des phlébites ou interventions chirurgicales récentes, ainsi qu'une sclérose en plaques avancée ou des maladies tumorales en progression.
Ces informations ne remplacent en aucun cas un diagnostic ou un avis médical personnalisé et doivent impérativement être validées par votre médecin traitant. Un certificat de non contre-indication peut être requis pour garantir votre sécurité.
Comment choisir le programme le plus adapté à soi?
Le choix de programme (monodiète, détox au jus ou jeûne hydrique) dépend de votre objectif, de vos besoins et de votre santé. N'hésitez pas à nous contacter pour obtenir des informations complémentaires. Nous répondrons à vos questions pour vous guider vers la meilleure option pour vous.
Combien de kilos vais-je perdre lors du jeûne?
La perte de poids constitue souvent une des principales motivations pour entreprendre un jeûne. Bien que quelques kilos puissent être perdus ( souvent de 2 à 8 kg ), l’objectif essentiel reste avant tout la détoxification de l’organisme. Le jeûne peut servir de point de départ vers une perte de poids durable, à condition qu’il soit suivi par l’adoption de saines habitudes alimentaires et une pratique régulière d’activités physiques.
Vais-je reprendre du poids après le jeûne?
La réponse dépend essentiellement de la manière dont vous gérez la période post-jeûne et vos habitudes à long terme.
Oui, si vous négligez les étapes essentielles de la reprise alimentaire. Revenir brusquement à vos anciennes habitudes, notamment une alimentation déséquilibrée ou excessive, peut entraîner une reprise de poids rapide, voire un effet "yo-yo".
Non, si vous profitez du jeûne comme une opportunité pour adopter de nouvelles habitudes alimentaires saines et durables. Une alimentation équilibrée, basée sur des produits frais et naturels, combinée à une activité physique régulière, contribuera non seulement à stabiliser votre poids, mais aussi à améliorer votre santé globale. Le jeûne peut être vu comme un catalyseur pour un mode de vie plus sain, mais il est essentiel de le compléter par une démarche globale de bien-être et de prévention.